老(lǎo)年(nián)人(rén)口腔保健和(hé)預防方法

第一，要确保用餐後刷牙，時(shí)間(jiān)維持3-4min，因老(lǎo)年(nián)人(rén)自(zì)身(shēn)唾腺退化(huà)，其唾液的(de)分泌量也相(xiàng)應減少，口腔本身(shēn)的(de)清潔功能變弱，隻可借助及時(shí)刷牙把口腔中存留的(de)食物(wù)殘渣清除，在最大程度上(shàng)降低(dī)細菌滋生(shēng)可能性，使口腔維持在健康狀态。

第二，注重牙刷和(hé)牙膏的(de)選擇。因老(lǎo)年(nián)人(rén)唾液分泌量降低(dī)，其口腔黏膜敏感度增加，所以在選擇牙刷時(shí)需質地(dì)柔軟且大小(xiǎo)适中，這(zhè)樣一方面可對(duì)牙釉質和(hé)口腔黏膜的(de)磨損降低(dī)，另一方面也可更好(hǎo)的(de)對(duì)口腔中各角落進行清潔。在選擇牙膏時(shí)，需選擇含氟牙膏，因為(wèi)隻有(yǒu)其才可起到更好(hǎo)的(de)預防根面齲齒作(zuò)用。

第三，學會應用正确刷牙方式刷牙，若刷牙方式錯(cuò)誤，不僅不能夠實現(xiàn)清潔牙齒目的(de)，甚至會導緻牙周組織和(hé)牙齒出現(xiàn)例如一定程度的(de)牙頸部楔狀缺損、牙龈萎縮等損害，使得口腔疾病加重。若應用的(de)刷牙方式不正确，其會導緻老(lǎo)年(nián)人(rén)普遍出現(xiàn)楔狀缺損。楔狀缺損是因為(wèi)頰側頸部硬組織、牙唇出現(xiàn)緩慢(màn)消耗造成的(de)缺損，因牙頸部釉牙骨質界處結構薄弱，易磨損，造成缺損出現(xiàn)，且刷牙方式不正确也是造成楔狀缺損重要原因，特别是經常應用橫刷法進行刷牙的(de)人(rén)。對(duì)于衆多老(lǎo)年(nián)人(rén)而言，其常用的(de)刷牙方法就是橫刷法，也就是常提到的(de)拉鋸式刷牙，該方式除了不能對(duì)牙縫中存留的(de)軟垢進行徹底清除外(wài)，長(cháng)時(shí)間(jiān)下(xià)還(hái)會對(duì)牙龈和(hé)牙齒産生(shēng)損傷。

目前，水(shuǐ)平顫動法是大家(jiā)都(dōu)認可的(de)一種科(kē)學刷牙方法，牙刷刷毛在刷牙齒唇舌面時(shí)需和(hé)牙齒表面維持45°斜角，确保刷毛頭指向牙齒根部，讓其在龈溝與鄰間(jiān)自(zì)然進入，把部分刷毛按壓在龈緣之上(shàng)顫動，基于從(cóng)右至左亦或是從(cóng)左至右方向進行刷牙，為(wèi)了避免牙齒表面遺漏，牙刷移動時(shí)需進行适當重疊，該種方式不僅可對(duì)牙齒縫隙進行清除，還(hái)可按摩牙龈。

第四，正确刷牙方法的(de)應用可清除約70%牙菌斑，其依然會殘留在牙齒直接鄰居面間(jiān)，所以這(zhè)時(shí)需利用牙簽或者牙線進行輔助清除。對(duì)于老(lǎo)年(nián)人(rén)來(lái)說(shuō)，其需适當利用牙線或者是牙簽對(duì)牙齒之間(jiān)存留的(de)食物(wù)殘渣進行清潔。

若牙齒間(jiān)空隙較大和(hé)牙龈萎縮，可選用牙簽完成根尖分區(qū)和(hé)鄰面菌斑的(de)清除。若牙龈并未發生(shēng)萎縮，可借助牙線對(duì)牙齒鄰面進行清潔，在一區(qū)域中的(de)菌斑被清除後，可使用清水(shuǐ)把刮下(xià)菌斑漱淨，在應用牙線時(shí)需沿着牙縫進入到牙齒鄰面，注意力度，從(cóng)而防止由于用力過猛造成牙龈組織的(de)損傷，借助牙線或者牙簽輔助刷牙進而實現(xiàn)徹底清除牙菌斑和(hé)軟垢目的(de)。

最後，老(lǎo)年(nián)人(rén)需在日(rì)常中逐漸養成定期檢查口腔健康的(de)習(xí)慣，例如齲齒、牙周炎等多種口腔疾病在初期并未有(yǒu)明(míng)顯症狀出現(xiàn)，隻可在接受口腔健康檢查時(shí)才能夠發現(xiàn)病損，接受及時(shí)且有(yǒu)效的(de)治療能夠實現(xiàn)預防疾病進程，控制疾病目的(de)。

若是等到症狀明(míng)顯時(shí)才去(qù)醫院就診，很(hěn)多疾病早已發展到嚴重程度，患者需承擔很(hěn)大痛苦，花(huā)費(fèi)大量的(de)金(jīn)錢和(hé)時(shí)間(jiān)。所以，需一年(nián)或者半年(nián)進行一次口腔檢查，盡量做到口腔疾病的(de)早發現(xiàn)并接受早期治療，這(zhè)樣才能夠實現(xiàn)預防口腔疾病出現(xiàn)的(de)目的(de)。